断食 ヨガ 瞑想 森林浴 登山 温泉 デトックス 海と山に囲まれた大自然の中で全て行えます。
ヨーガクラス、断食合宿その他随時行っています。お気軽にお問い合わせください。
IARP根府川ヨーガ道場 yoga@nebukawa-iarp.com 電話0465−29−0036
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根府川道場では、最近人気のあるヨーガと断食の両方を組み合わせた断食合宿を20年以上行ってまいりました。
できるだけ安全に心身の浄化と健康増進を目標に、
リンゴ・ニンジンのジュースや酵素玄米、生姜湯などで断食合宿を随時行っております。

森林浴・登山では、玄米おにぎりと生姜湯を持参して、海の見える場所で食べます。

朝夕お粥と味噌汁などで、お昼だけジュースという選択もありますから、断食が初めてで不安を感じる方も安心してご参加いただけます。

ダイエット・美容目的の方には、タンパク質や野菜もとっていただき、リバウンドもできるだけ回避できるように配慮しています。

朝80分ほどのヨーガ(足揉み、経絡体操系)と瞑想(20分以上)、そして日中は森林浴(1〜2時間・6千歩〜1万歩以上)などを行い、夕方もヨーガと瞑想を行います。

心身を浄化・活性化し、自然のエネルギーをいっぱい取り込むことで、食事を減らすだけの断食より、遙かにリフレッシュされます。
また、体脂肪率の低下、内臓や血液の浄化、
デトックス、体質改善など、健康面でも多くの効果が期待できます。

食事を減らし、毎日アーサナや瞑想をすることで、
しだいに肉体次元の感覚・意識が薄れ、
通常より深い瞑想に入りやすくなります。
普段の瞑想ではなかなか越えられない境地を目指したい方には、定期的な断食は有効な手段となります。


ヨガクラスは老若男女誰でもできる基本的なアーサナを行ないます。難しい高度なアーサナは行いませんので予めご了承下さい。

体操だけでなく、チャクラ瞑想の基本も実習いたします。



慶応大学ヨーガサークルの皆さん。
初日の森林浴。まだまだ元気です。
アーサナの時間

断食合宿(入門・初級)スケジュール

06:00 〜 世界平和のお祈りと瞑想
07:00 〜 足揉み・経絡体操など
09:05 〜 朝食 りんごとにんじんのジュースなど
09:45 〜  掃除(15分程度)・休憩
10:00 〜 チェックアウト & チェックイン
11:00 〜  オプション
13:30 〜 海や山で玄米おにぎり、その他。
15:30 〜 温泉(90分程度)
17:30 〜 夕食 サラダと味噌汁、豆乳など
18:30 〜 ヨーガクラス
20:00 〜 瞑想(30分程度)
22:00 〜 消灯

ジュースは断食に最適と言われている、
リンゴとニンジンをメインにしたジュースです。

プログラムはすべて自由参加で、体調その他の都合により、自己判断・自己責任での参加で自由に休めます
また、ご希望や状況により、プログラムの修正も可能です。

日の出太陽礼拝の設定や、
体操の時間をたっぷり取って瞑想を短くする。
あるいは日中はフリーにして、
長時間瞑想をすることもできます。

参加費

1泊(24時間) 8,000円(朝夕のヨーガ指導付)

オプション   1,000円〜3,000円
森林浴、ノルディックウオーキング、トレッキングその他
温泉は森林浴後か夕食後、雨の日の日中にもご案内します。

断食は1名様1泊から申し込みいただけますが、できれば3〜4泊、可能なら1週間以上をお勧めいたします。

1週間くらいするとただ痩せるだけではなく、体重は3〜4キロ(以上)減りますが、身も心も生まれ変わったようにスッキリし、見た目は明らかに2〜3歳くらい若返ります。

お問い合わせ
〒250−0024
神奈川県小田原市根府川638−1
TEL 
0465−29−0036
yoga@nebukawa-iarp.com



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瞑想の時間
断食合宿最終日の一コマ。
皆さんスッキリして嬉しそうな表情ですね!
リンゴにんじんジュースは最後まで飽きずに美味しくいただけます。

断食は、終わってからの復食がたいへん重要になりますが、数泊前後の短期の場合は、
ご自宅に帰ってから復食をしていただいております。

こちらの断食は思ったほど空腹感も出ず、帰られてからの復食も安全に無理なくできます。




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