断食 ヨガ 瞑想 森林浴 登山 デトックス ダイエット 海と山に囲まれた大自然の中で全て行えます
ヨーガクラス、断食合宿その他随時行っています。お気軽にお問い合わせください。
IARP根府川ヨーガ道場 yoga@nebukawa-iarp.com 電話0465−29−0036
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(9月11日更新)

このページの内容

★参加ご希望の方は必ず下まで全てをお読みください★

目次

空き状況・お休み
参加費
 チェックイン・アウトについて
送迎のご案内
アクセス(地図と交通手段)
1日のスケジュール
申し込み方法・お問い合せ・注意点
持ち物など
良くある質問への回答




道場の外気温(東京郊外山間部と同程度)
 早朝
22
度以下 日中(晴天時)28度以下



     ★
箱根芦ノ湖九頭龍神社参拝コース


毎月13日早朝の赤富士参拝九頭龍神社の月並祭 参拝コース(5千円)
注!
前日12日21時半までにチェックインの必要があります。
13日以外も、天候の良い日に3名以上で随時行っております。



★連泊割引が3泊目からになりました。
★3泊目より千円引・さらに6泊目より千円引きいたします
(GW・お盆・年末年始等の繁忙期を覗く)


1日でも長く、定期的に参加しやすい合宿を目指し、
今後も努力・改善してまいります。



空き状況・お休み

★ご予約は前日・当日でも大丈夫です★
                                             

9月15日までお休みになります。9月15夕方〜18日までは後3名様

9月15日夕方〜24日まで空きがございます。

9月25日〜29日までお休みになります。

9月30日〜10月17日まで空きがございます。

10月18日〜24日までお休みになります。


10月25日〜11月5日まで空きがございます。


11月6日〜10日までお休みになります。

11月11日〜26日まで空きがございます。

11月27日〜30日までお休みになります。

11月30日〜12月10日まで空きがございます。


12月11日〜17日までお休みになります。

12月18日〜25日まで空きがございます


12月26日〜28日までお休みになります。

12月29日〜1月8日まで空きがございいます。

年末年始29日〜3日までは前金制になります。

1月8日〜18日までお休みになります。



補足

1名様 1泊より参加可能
(繁忙期は
2泊からになる場合があります)

定員8名 大型連休も原則16名までの少人数制です。

相部屋はお一人様3畳以上のスペースでゆったり過ごしていただけます

個室は1〜2名用の6畳が2部屋と空いている大部屋が個室利用可能。

個室料一部屋につき+1000円 男女利用はご夫婦のみ。

3連休、ゴールデンウィーク、お盆などの繁忙期は、原則個室利用ができにくいです。

6畳の個室はエアコン完備ですが、トイレは本館まで屋外を10m〜30m移動します。


参加費 1泊より参加できます。


基本料金1泊2日(最長24時間)で
8,000円
(3食と朝の健康体操&夜のヨーガクラス付)
+燃料費として1泊200円を通年でお願いしています。

★3泊目より1,000円引・6泊目よりさらに1,000円引き
(GW・お盆・年末年始等の繁忙期を覗く)


基本料金の例:2泊3日は16,000円 3泊4日の基本料金は23,000円
4泊5日は30,000円 5泊6日は37,000円 6泊7日の基本料金は43,000円 

★日程は1泊2日より自由に計画いただけます★


★GW・お盆休・年末年始は前金とキャンセル料が設定されます★


オプション 平地を2時間で8キロ歩ける体力が必要です(参加率80%以上

(芦ノ湖半周11キロのノルディックウオーキングや軽登山など多数のコースがあります)
現地まで車で往復&装備レンタル&ガイド付
約3,000円。
温泉は別途現地温泉施設で1,000円が目安となります。


毎月13日新規オプション★ (13日以外も3名以上で可能です)
夜明けの赤富士 九頭龍神社 月並祭 参拝セットで5千円(温泉は別途千円)
(12日21時半までにチェックインの必要あり)




アクセス・地図はこちら
東海道線根府川駅(小田原と熱海の間)です。
小田原と熱海には新幹線も停まります。
(東京から在来線で90分、新幹線併用で60分)

お車の場合、駐車場は定員以上のスペースがあります。

1日のスケジュール

下記内容は、軽食以外全て自由参加で、参加への強要はしておりません。

06:05 〜 世界平和と大震災などのお祈り(般若心経など)
06:35 〜 瞑想(20分以上)
07:10 〜 朝の健康体操(自分でできるリフレクソロジー、経絡体操、)
09:10 〜 りんごと人参+手作り酵素のミックスジュース
09:45 〜  掃除(15分程度)・休憩
10:00 〜 チェックアウト〜根府川駅までの送迎〜チェックインのお迎え
11:00 〜  オプション小雨の日でも合羽を着て2時間以上歩きます。
13:30 〜 海や山で酵素玄米おにぎりと生姜湯
15:30 〜 温泉(湯河原・熱海・箱根湯本など別途約千円)〜道場
17:00 〜 ヨーガ体操&瞑想 18時か19時スタートになる日もあります。
20:00 〜 サラダ+豆腐or豆乳or納豆or高野豆腐orキウイヨーグルトなど
22:00 〜 消灯


プログラムの関係で時間が前後する場合があります。


11時からのオプションに参加されない方は、写経を選択されたり、
午後1時間ほど散歩しながら根府川のヒルトンの温泉まで行かれる方が多いです。


合宿のヨガはフィジカルより経絡・気の流れ重視で、初めての方も少なくないので、
高度なアーサナ(ポーズ)の実習は行っておりません。
瞑想の基本も実習しています


午前のチェックインと送迎

11時のオプションから参加される方が8割以上です。

10時チェックアウトの方を根府川駅までお送りしますので、
お迎えの車は
10時15分までに到着します。

下り熱海方面9時52分着か10時12分着

登り東京方面は9時55分着か10時25分着



午後のチェックインと送迎

根府川駅前からヒルトンホテル行き無料バス(
14時1分・27分・・で、
ヒルトンの温泉に入られることをお勧め
しております(1,700円〜)

その場合16時26分ヒルトン発の無料バスで 根府川駅まで戻っていただき、
16時30分に根府川駅にお迎えに行きます。
電車で直行の方は下り
16時17分か上り21分着があります。

大型連休など、お迎えが17時以降になる場合もございますので、
事前にご確認ください。



夜のチェックインと送迎

21時半頃まで(根府川駅までお迎えします)
初日2千円引いたします。特に金曜日はお勧めです。


チェックアウト
基本10時〜根府川駅まで送迎ですが夕方まで延長滞在費はかかりません。
引き続き(
空きがあれば森林浴or軽登山+温泉後、さらに夕食〜ヨガクラス終了まで、
規定の参加費で参加できます。






お申し込み・お問合わせ

お陰様で参加される方は本当に良い方ばかりですが、
以下の注意点をご確認の上ご予約ください。

ヨガが初めての方も少なくないので、
高度なアーサナ(ポーズ)の実習・指導は行っておりません。


通常キャンセル料はありません(大型連休・繁忙期を除く)

日程変更・早退・延泊・キャンセルは原則自由にできます。

本館女子宿舎相部屋以外は、トイレに行くのに一度屋外に出ます。

合宿のプログラムは全て自己判断による自己責任での自由参加です

通院中の方、薬を服用の方は医師の指示を仰いでください。

合宿中空腹感は起きにくいですが、オプション参加には普通の体力が必要です。

★今後も少人数制で、割安で費用対効果の高い合宿を目指します★




以下に該当する方はご相談ください

70代の方、65歳以上で体力がない方。

平地を2時間で8キロ歩けない方、階段の登り降りが困難な方。

不眠症、気分が優れない方、薬を処方されている方。半年以内に入院した方。


★下記に該当する方はご遠慮下さい★
★途中退場していただく場合もあります★

トップページとこのページ全体を確認し了承していない方。

仕事ができないほど体調不良の方。

水分だけかそれに近い断食を希望・強行される方。

ホテルや旅館のような設備、サービスを希望される方。

風邪、咳が止まらない方、微熱が37.5度以上ある方。


身近で1週間以内にインフルエンザやノロその他感染症の兆候がある方。

直前に2日以上の断食・半断食をした方。

テーピングなどで隠すことが困難な入れ墨がある方。

特定の組織・団体への勧誘、商品の紹介販売をしたい方。

その他、合宿の目的に反したり、雰囲気を乱す行為や言動をする方。


免責事項

道場内での病気ケガ事故その他トラブルは原則自己責任といたします。

ノロやインフルエンザその他不可抗力の事項において合宿が中断した場合、
持ち込んだ方も、道場サイドも免責とする。

ただし、悪質なもの、不注意で無責任な行為に起因する場合はその限りではない場合もあるとする。(下痢が止まらない、高熱で咳が止まらないなどの状況において無理して参加する、感情のコントロールが出来ないこと等に起因する事象等)


★ご予約は前日・当日でも大丈夫です★

下記内容を外出中も確認できるアドレスから申し込みください。
予約はメール優先ですが、電話予約も可能です。



yoga@nebukawa-iarp.com 


1 氏名(ひらがなでOKです)

2 年代(30代女性、40代男性など)

3 住所 (東京都・神奈川県だけでもOKです)

4 携帯番号(必須)

5 チェックイン〜アウト(4月1日〜3日など)

6 根府川駅送迎の時間(基本は10時15分か16時30分)

7 目的、目標、質問、問い合わせなど

8 オプションに参加する場合、ノルディックウオーキングか、
  軽登山のどちらを優先するか、両方OKか。
  (大型連休は両方OKの方を優先する場合もあります)

9番このページ全体を確認了承されましたか。HPの注意事項その他は随時更新しています。参加直前にも再度ご確認ください。
原則こちらからのメールに返信をいただいた段階で予約を確定しております。こちらからの受付メールが届かない方が1割近く発生しています。受付メールが24時間届かない場合はお電話ください
(9番確認しました・・とお書きください)




個室希望の方は、7番に加えてください。

午後チェックインの方は、初日のお風呂は必要ないか、根府川のヒルトンの温泉か、道場のシャワーか7番にお書きください。


お返事は21時以降か翌日になる場合があります。





お問い合わせ・予約電話番号

0465−29−0036
受付時間:9時〜22時

着信10秒後携帯に転送されます(圏外もあります)
携帯に転送された場合携帯からおかけ直しする場合もあります。



持ち物 外気温 早朝22度以下、日中28度程度

                   

宅配便で送ることも可能です(到着は3日前より可能です)
洗濯機・乾燥機は男女共3台ありますから、長期でも2泊分でOKです。


トレーニングウェア上下
(体操・瞑想のしやすい服装) 
瞑想をする時は、擦れてシャリシャリと音がするウェアはご遠慮ください。

靴下 畳の瞑想室は必ず着用します。体操室では五本指が便利です

ヨガはカーペットの部屋で行いますので、ヨガマットは必要ありませんが持込は可能です。
敷布やバスタオル等を敷かれると快適です。


お部屋 

歯磨きセットとタオル ドライヤーはありますが、タオル、寝間着、歯ブラシ等は常備しておりません。
道場のシャワーには純石鹸系のシャンプーとリンスを常備しています。
外部の温泉にもボディソープやシャンプーはありますが、お気に入りのものは持ちください。

食料品・酒・たばこ・お菓子などは持ち込み禁止です。


オプション時 

日よけ虫除けにも素足素肌は出さない方がいいです。
 

レインウェア、トレッキングシューズ、リュックサックは
無料レンタルもあります。


Tシャツ等(長袖推奨)は綿100%よりポリエステルやウール系の運動向きのシャツを推奨します+早朝用の薄手の上着+レインウェア(無料貸し出しあり)



伸縮性・速乾性のある歩きやすいパンツ
Gパンなどの綿パンは不向き。ナイロン、ポリエステルのジャージは可
夏向きのストレッチ系の綿パンは可。

靴下 綿100%は蒸れやすく靴ずれしやすいです。
ポリエステルかウール系で、くるぶしまで隠れる厚手のもの
 靴と合わせること。

帽子(できれば紐付)手袋、、虫除け、UVケア用品 


小型の折りたたみ傘 突然の雨対策、休憩時の日除けにもなります。

ティッシュ ドライ・ウェット両方あると便利 

水 ペットボトル500cc以上 当日調達可能 保温・保冷性のあるステンレスボトルも便利です。

デイパック(リュックサック) バスタオルが2枚以上入る大きさ。レンタルあり。


靴 トレッキングシューズ・登山靴は荒れた路面に有利でねんざ防止効果が高いです。

貸し出しは23〜26.5まで10足程度あります。27センチ以上の方は持参してください。

登山靴を持参される方は、平らな舗装路でも歩きやすい靴もあった方がいいです。

スニーカーの場合は、斜面でも滑りにくいよう、ソール(裏)に凹凸が必要です。

防水性が高い方が快適です小雨時のウオーキングでは長靴・レインウェアもご用意します)

地面と接する
ゴムソールが剥がれるトラブルは毎年数回発生しております。

製造後3年経過した靴は未使用でも接着剤が劣化してきます。外見がきれいでも、
事前にしっかり確認してください。


雨の日に登山はしませんが、小雨ならレインウェアを着用してノルディックウオーキングは可能です。
レインウェア・長靴は無料レンタルがありますが、既に登山用レインウェア、防水型トレッキングシューズをお持ちの方は持ち込み推奨します。




良くある質問への回答

ヨガが初めての方も少なくないので、難易度の高いアーサナ(ポーズ)の実習・指導は行っておりません。

1泊体験〜長期にわたって参加できます。
1泊より2〜3泊以上の方が効果を実感できますが、断食は5日目から世界が変わるとも言われていますから、
できれば4泊以上〜1週間〜されるのが理想です。

長期優遇基本料金割引き制度 (3連休以上の繁忙期除く)
 ★3泊目から千円引き、さらに6泊目以降千円引


こちらの半断食では、空腹に耐えられなくなる方はほとんどおられません。

朝食のジュース=りんご約140グラム+にんじん約60グラム+手作り梅酵素

バイタミクスで、できる範囲で無農薬・減農薬のスムージーを目指しています。

昼食は(友人が家族のために作っている)玄米で作った絶品寝かせ酵素玄米のおにぎり1個。

夕食はサラダ100g以上 + 日替わりで一品 (豆乳or豆腐or納豆orキウイヨーグルトその他

帰宅後の回復食も、普通の和食系で腹8分にするだけで無理なくできます。
(参加した日数〜倍の日数を目安に徐々に増やすことをお勧めします)



8割の方が単独お一人での参加です。

参加された皆様は初日から打ち解けて以前からの友人のように過ごされています。


お荷物は宅配便で送ってこられてもかまいません。
初日午前中配達でも11時のオプションには届きません。


帰られてからの復食も量だけ注意して安全に無理なくできます。
(できれば和食系で徐々に量を増やしていった方がいいです)


合宿1日の摂取カロリーは3食で約800カロリー程度です

当道場の特色は、朝の健康体操や夜ヨガ、朝夕瞑想をし、長距離ウオーキングや軽登山をしながらのファスティングです。
オプションは
1回で700カロリー消費するコースもあります。
(何もしなくても、基礎代謝で、1200カロリー以上消費すると言われています)

何も食べないで何もしないで過ごすと、腸内バランスが崩れ、筋肉が減り、体力も落ち、リバウンドしやすくなります。半断食でヨガやウオーキングを行うことで、心身共にリフレッシュでき、リバウンドしにくい体質に導き、仕事への復帰もスムーズです。
注!治療のため、より高度な体質改善、デトックス目的での完全断食や、何もしない断食が有効な場合もあります)


参加の数日前からは暴飲暴食を避けながら、直前まで普通に食事をされて大丈夫です。 事前に過度な減食はしないで、初日も最後に好きな物を少し食べて、気持ちを断食モードに切り替えるも有効です。
終わってからの食生活や、生活習慣の改善の方が重要です。


断食中は排便がしにくくなる傾向がありますから、野菜など繊維質のものを普段より多めに摂取してください。
夕食時〜寝る前までにヨーグルトや納豆を食べる。オリーブオイルを1日大さじ1〜2杯飲むか料理に使うと便秘対策になります。22時〜6時までとか、24時間の間に8時間以上何も食べない時間を作ることも有効です。


本館女子宿舎は続き部屋で、10畳3名+12畳4名までにしています。
(カーペット40畳の体操室や畳30畳の食堂も、宿舎・個室として利用しています。

個室1〜2名様まで。(個室料+1,000円 4部屋先着予約制)

グループ2名様まで予約可能。リピーターさん3名以上は相談ください。

3連休、ゴールデンウィーク、お盆などの繁忙期は、原則個室利用ができません。

個室利用はご夫婦以外男女での利用はできません。

個室は別棟で、エアコン完備。
本館以外トイレは本館まで10m〜30m移動になります


晴天時は
1〜2名のテント泊(布団で寝れます)も可能(テントは無料です)


クレジットカードには対応しておりません。

チェックアウト時に現金で精算させていただきますが、チェックイン時に基本料金をお預かりすることもできますし、事前にお振り込みいただくことも可能です。


道場内のシャワーはスタッフが利用する簡素な設備ですが使用できます。
シャンプーリンス&ドライヤーもあります。


洗濯機と乾燥機(1回100円)も使えます(液体純石鹸付)
純石鹸は環境と衣類に優しく、柔軟剤も必要ありません。

合宿中は禁酒・禁煙
です。
道場の神聖な気と自然の美味しい空気をいっぱい吸い込み、禁煙に成功された方もおられます。宇宙の生命エネルギーを取り入れるプラナヤーマ(呼吸法)も有効です。

高速無線LANは道場全域で繋がります。

携帯電話は全キャリア圏内ですが、時々電波が悪くなる時もあります。
長電話は庭や体操室などの電波が良い場所でお話しください。


特定の団体や組織へ勧誘するプログラムは100%ありません


個人情報の保護規定。受付・問い合わせやカルテ等で取得したお名前、住所、電話番号などの情報は、合宿などの業務で必要な場合にのみ利用し、無断で他に知らせることはありません。
後日道場よりメルマガ等を送らせていただくことはあります。

その他ご不明な点は気軽にお問い合せください。



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